우롱차 효능 다시봐도 놀라운 9가지
우롱차는 홍차 및 녹차와 같은 종류에 속하긴 하지만, 처리 방식이 다르다고 합니다.
찻잎에는 화학 반응인 산화를 일으키는 효소가 들어 있다고 합니다.
산화는 차잎을 풍부하고 어두운 색으로 바꾸는 역할을 한다고 합니다.
우롱차는 부분 산화 과정만 거치고, 녹차는 거의 산화 과정을 거치지 않으며, 홍차는 전체 산화 과정을 거친다고 합니다.
따라서 산화 측면에서 우롱차는 녹차와 홍차의 중간 정도라고 할 수 있다고 합니다.
우롱차 효능 다시봐도 놀라운 9가지
홍차는 긴 산화 과정을 거치므로 결국 쓴 맛이 난다고 합니다.
대부분의 우롱차는 8%에서 80% 사이에서 산화된다고 합니다.
산화된 우롱차가 적을수록 가벼운 바디 풍미의 풍성한 맛을 제공한다고 합니다.
심하게 산화된 우롱차는 전체가 더 깊고 짙은 향이 난다고 합니다.
우롱차는 신진 대사 증진, 체중 감량 보조, 제2형 당뇨병 관리, 암 예방, 심장, 뇌, 뼈 및 치아 건강 개선에 도움이 된다고 합니다.
또한 중요한 항산화제와 피부를 튼튼하게 하면서 염증성 질환과 높은 콜레스테롤 수치를 치료할 수 있다고 합니다.
1. 체중 감량에 도움
우롱차 효능 중에서 발견되는 폴리 페놀 화합물은 체내 지방의 대사 조절 및 비만 감소와 긍정적으로 연결될 수 있다고 합니다.
관련 연구에서 우롱차를 마신 과체중 또는 비만인 사람들이 체중을 줄였다고 합니다.
또한 모든 참가자는 총 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치가 현저하게 감소했다고 합니다.
한 연구에서 우롱차의 섭취는 특정 효소를 활성화시키고 지방 세포의 기능을 향상시키는 것으로 나타났다고 합니다.
다른 연구에서, 고지방 및 고당 식단에 추가로 폴리 페놀이 들어가게 되면,
전체 체중과 지방 지수가 감소한 것으로 나타났다고 합니다.
연구에 따르면 카페인 함량은 체중 감량을 위한 활성 성분이라고 합니다.
이 차에 존재하는 폴리 페놀로 인해 체중 감소가 더욱 가속화 될 수 있다고 합니다.
2. 제2형 당뇨병 관리
우롱차는 제2형 당뇨병 장애를 관리하기 위한 약초 및 질병 치료를 위한 다른 보충제로 사용된다고 합니다.
혈류의 혈당과 인슐린의 양을 조절하는 데 도움이 될 수 있으므로 혈당의 위험한 딥 및 스파이크를 줄일 수 있다고 합니다.
전문가 의견에 따르면 정기적인 고혈당 약물과 함께 우롱차가 혈당 수준을 더욱 균형있게하고 갑작스런 당저하를 예방했다고 합니다.
3. 유해한 활성산소 제거
우롱차 효능 중의 폴리 페놀 화합물은 항산화제 역할을 하므로 신체에서 활성산소를 제거하는 데 기여한다고 합니다.
관련 연구에 따르면 우롱차 페놀은 활성산소를 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.
따라서 매일 우롱차를 섭취하면 암, 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중, 류마티스 관절염, 신경 변성 및 당뇨병을 포함하여,
이러한 자유롭게 움직이는 세포가 신체에 종종 가할 수 있는 잠재적인 피해에 대해 예방이 가능하다고 합니다.
4. 정신력 향상
우롱차의 건강상의 이점에는 정신력을 향상시키고, 집중력을 유지하는 도움이 될 수 있다고 합니다.
카페인이 풍부한 우롱차를 정기적으로 섭취하면 하루 종일 정신력을 향상시키고 주의력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
5. 항암 잠재력
일반적으로 차를 마시면 피부암에 걸릴 위험이 낮다는 것은 잘 알려져 있다고 합니다.
특히 우롱차 내의 폴리 페놀성 화합물은 위에서 암성 세포 성장의 경우 사멸을 촉진한다고 합니다.
또한 폴리 페놀 추출물은 다른 암의 발병에 대한 화학 예방 수단으로 작용한다고 합니다.
이 화합물은 발암 세포의 활성화를 억제하고, N- 니트로소 화합물의 형성을 막고, 유전 독성제가 효과적으로 작용하기 전에 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
또한, 우롱차를 마시면 여성의 난소암 발병 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
관련기관의 연구에 따르면, 우롱차의 강력한 항산화 폴리 페놀은 인체 건강에 잠재적인 항암 효과를 갖는 것으로 기대된다고 합니다.
6. 피부 관리
습진 진단을 받은 환자는 하루 종일 우롱차 3 컵 정도를 마시는 것이 좋다고 합니다.
이 차의 유익한 결과는 일주일 이내에 볼 수 있다고 합니다.
한 연구에서 피실험자의 절반 이상이 6개월 동안 우롱차를 마신 후 피부 상태 측면에서 긍정적이고 오래 지속되는 결과를 보여주었다고 합니다.
7. 아토피성 피부염에 도움
우롱차 효능 중에 존재하는 폴리 페놀이 항 알레르기 화합물로 작용한다고 생각한다고 합니다.
이러한 화합물이 아토피성 피부염과 같은 자극과 만성 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 의미한다고 합니다.
또한 차 섭취는 신체의 스트레스 수준을 낮추어 알레르기를 진정시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
8. 뼈 건강 개선
우롱차에 존재하는 항산화제는 충치를 예방하고 뼈 구조를 강화시킨다고 합니다.
많은 연구에서 이 차를 마시는 것이 장기적으로 골밀도 (BMD)에 미치는 영향을 분석했다고 하는 데,
지속적으로 홍차 또는 우롱차를 마신 사람들이 그 기간 동안 골밀도를 잃을 가능성이 적다는 것을 보여 주었다고 합니다.
이 차의 일부 성분은 실제로 우리가 소비하는 다른 음식의 미네랄 유지를 자극한다고 생각된다고 합니다.
9. 스트레스 관리
일부 연구에서 우롱차를 섭취하게 되면 스트레스 수준이 최대 18% 개선되었다고 합니다.
우롱차의 천연 폴리 페놀은 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있으며, 이것은 항산화 반응이 있을 수 있다고 합니다.
차잎에서 발견되는 아미노산 L- 테아닌은 뇌의 글루타메이트 수용체로의 L- 글루타민산의 경로를 차단한다고 합니다.
이것은 일반적으로 대뇌 피질의 신경 흥분을 유발하여 인지 활동과 신경 스트레스 반응을 증가시킨다고 합니다.
이 아미노산은 이러한 부위에 결합하기 때문에 흥분이 일어나지 않으며 스트레스를 줄인다고 합니다.
주의사항
이러한 중요한 이점에도 불구하고, 우롱차는 카페인이 많은 경향이 있다고 합니다.
어떤 사람들에게는 높은 카페인 함량이이 유익한 음료의 가장 건강에 좋지 않은 성분 일 수 있다고 합니다.
과잉 카페인의 부작용은 초조, 두통, 불면증, 설사, 가슴 앓이, 불규칙한 심장 박동 등을 유발할 수 있다고 합니다.
또한 너무 많은 카페인 섭취로 악화 될 수 있는 더 심각한 상태는 당뇨병, 심장 상태, 불안 장애, 과민성 대장 증후군 및 고혈압이라고 합니다.
우롱차가 뼈 건강에 도움이 될 수 있지만, 너무 많이 마시는 것은 실제로 몸이 처리하는 과도한 칼슘을 제거하는 데 반대 효과를 줄 수 있다고 합니다.
골다공증 환자의 경우, 우롱차의 다른 요소가 이 상태에 도움이 되더라도 뼈 분해 속도를 높일 수 있다고 합니다.
이 문제로 진단받은 경우 우롱차를 마시기 전에 전문가와 상의하는 것이 좋다고 합니다.
Oolong Tea
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