올리브오일 효능 기대이상의 반전매력

올리브오일 효능 기대이상의 11가지에 대해 공유하고자 합니다.

올리브 오일 건강상의 이점에는 심혈관 문제 예방, 콜레스테롤 수치 저하, 체중 증가 예방 신진 대사 개선, 소화 시스템 기능 강화 등이 있다고 합니다.

뿐만 아니라 염증 퇴치, 담석 형성 예방, 암 위험 감소, 세포벽 강화 및 고혈압 퇴치가 포함된다고 합니다.

올리브오일 효능 기대이상의 11가지

올리브 오일은 일부 레시피에서 주요 성분이지만 다양한 용도는 생각 이상으로 많다고 합니다.

사실 올리브오일은 건강 관련 혜택뿐만 아니라 매우 많은 의약적 효과도 가지고 있다고 합니다.

 

오일에는 단일 불포화 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치가 감소하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

또한 유방암과 대장암, 심혈관 문제, 당뇨병, 고 콜레스테롤 및 관절염의 예방 및 치료에 매우 도움이 된다고 합니다.

 

뿐만 아니라 올리브오일 효능 중에는 신진 대사 속도, 소화를 개선하고 체중 증가를 예방하며 노화 방지 효과가 있다고 합니다.

 

특히 엑스트라 버진 올리브 오일에는 올레산과 항산화 폴리페놀이 풍부하여 일반 식물성 오일보다 건강에 좋은 선택이 될 수 있다고 합니다.

다만, 엑스트라 버진 올리브의 칼로리를 생각하면 하루에 약 2 큰 스푼의 적당한 양으로 사용해야한다고 합니다.

 

1. 심혈관 문제 예방

올리브오일 효능 중에서 대표적인 것을 알아보면 약 70% 단일 불포화 지방은 콜레스테롤의 축적을 낮추어,

다양한 심혈관 및 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 나쁜 콜레스테롤 수치 감소

LDL로도 알려진 나쁜 콜레스테롤은 심혈관 질환의 원인이 된다고 합니다.

엑스트라 버진 올리브 오일에는 LDL로 인한 산화를 막는 40가지가 넘는 산화 방지제가 풍부하다고 합니다.

또한 엑스트라 버진의 유익한 특성은 HDL 수준을 높이는 데 도움이 된다고 합니다.

3. 체중 증가 방지

올리브오일 효능 중 단일 불포화 지방산의 수준은 몸이 과체중되는 것을 크게 방지한다고 합니다.

연구에 따르면 적당량의 올리브 오일은 건강한 체중 유지에 효과적이라고 합니다.

따라서 건강에 해로운 식물성 기름에서 올리브 기름으로 바꾸면 체중이 줄어들 수도 있다고 합니다.

 

4. 신진 대사 향상

올리브 오일은 특히 어린이의 뇌 발달과 뼈 성장에 좋다고 합니다.

또한 신진 대사를 크게 향상시킨다고 합니다.

그것은 나이가 많은 사람들에게 이상적인 비타민 E가 풍부하기 때문이라고 합니다.

올리브 오일은 배변을 완화하고 소화관을 청소하는 데 매우 유익하여 배설 과정을 더 쉽게 만든다고 합니다.

따라서 더 나은 신진 대사와 소화 시스템 기능이 추가 체중 감량을 초래할 수 있다고 합니다.

 

5. 항염증제

페놀은 올리브 오일에 풍부하게 존재하며 항균성 및 항염증제 특성으로 잘 알려져 있다고 합니다.

특히 올리브오일 효능 중에 병원성 박테리아의 생성을 억제하여 염증을 완화시킨다고 합니다.

 

6. 노화 방지

목욕 비누, 화장품 및 자연 약초 요법에 널리 사용되는 올리브 오일에 풍부한 양의 산화 방지제는,

인체를 건강하고 젊게 유지함으로써 노화를 늦춘다고 합니다.

피부에 직접 바르면 피부가 빛나고 크림 같은 우유 같은 대부분의 다른 천연 제품처럼 피부에 기름기가 남지 않는다고 합니다.

특히, 엑스트라 버진 올리브 오일 마사지는 통증과 스트레스 관련 피로 완화에 매우 효과적인 것으로 밝혀졌다고 합니다.

 

7. 담석 형성 방지

올리브유는 담낭에서 담석의 형성을 막는 데 매우 효과적인 것으로 입증되었다고 합니다.

 

8. 세포벽 강화

올리브 오일에 존재하는 폴리페놀이라는 영양소는 세포벽을 강화시키는 데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

동맥벽을 강화하여 심정지 및 기타 폐동맥 및 관련 질병을 예방하는 데 더욱 효과적이라고 합니다.

 

9. 암 위험 감소

연구에 따르면 올리브 오일에 함유된 산성 성분은 장 및 직장암으로부터 신체를 보호하는 데 매우 유익하다고 합니다.

올리브오일 효능은 이러한 유형의 암의 시작과 진행을 막기위한 놀라운 오일이라 할 수 있을 듯 합니다.

따라서 매일 적당량 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.

 

10. 유방암 예방 및 치료

전 세계 여성의 사망률이 가장 높은 암 유형 중의 하나는 유방암이라고 합니다.

올리브에 존재하는 하이드록시타이로 솔 (hydroxytyrosol)이라는 화합물은,

폐경기 이후 여성의 유방암 예방 및 치료에 유용한 것으로 밝혀졌다고 합니다.

11. 고혈압 예방

올리브 오일 (불포화 지방이 풍부)과 질산염과 아질산염 (잎이 많은 녹색 채소)으로 구성된 지중해식 식단은 고혈압을 낮추는 데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

Olive Oil

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